ABBY CRUSH

先附上一張很令人驚悚的照片，這是這幾天拍的

其實沒有這麼可怕啦，是我們家體重機好像有偏輕，所以我實際上大概是40左右

(這麼輕大概風一吹我就倒了吧...)

目前身高體重:158CM/40KG

最近跟幾個一陣子沒見面的朋友吃飯，每個看到我都說

"天啊!你怎麼瘦這麼多" "你太誇張了啦!吃胖一點啦!"

甚至有些指著男朋友說"你到底有沒有在餵啊!!!!"

(然後男朋友一臉無辜，因為在外島當兵餵不到XXD)

直到這個時候我才發覺，好像真的有瘦很多耶...(反應遲鈍無誤)

很多人都有問我怎麼瘦的，我試過很多很多方法

健康的，不健康的，網路上查的到的我幾乎都試過

最後總算革命成功了，所以現在要來教大家方法囉!!!!

不免俗的還是要給大家看一下對比圖，再來看減肥歷程的心酸史

準備好了嗎?要開始囉!!!!

對比圖1:左邊是去年6月，右邊是今年黑趴，7月

我大概整整胖了一年吧，肥胖的關鍵應該是"酒類"

去年運氣很差，所以超愛喝酒，啤酒烈酒都喝(但不是同時間混搭拉XD)

所以自從常喝酒之後，身材就開始慢慢走樣

(慢到我已經變這麼胖了才驚覺，天啊，這是我嗎????可是瑞煩，我.....回不去了啊.....)

對比圖2:左邊是去年9月，右邊依舊是今年7月

還記得那時候的我，遇到很久沒見的人

只見他們看到我會說"我發現你變胖了耶..." "欸欸..你是不是變胖了"

從那時候開始我就有持續在找方法

健康的方法有:健走、散步、騎腳踏車、上健身房

甚至不健康的有:知名的蘋果減肥法(就是一天下來只吃蘋果，連續3天)

這些健康的方法對我來說都沒有用，更別說不健康的了

(不健康的萬萬不能學，減去的只是水份，要挨餓又容易復胖)

我有嘗試著一個禮拜至少騎3.4天的腳踏車或健走，持續一個月

但體重沒有降，唯一有感受到的好處是，我體力變好了

可是...還是一樣胖啊!!!!

所以健走跟騎腳踏車都打槍了，接下來上健身房

可惜沒毅力的我只上了2個月...就懶得去了

而且再加上那時候工作很忙很忙，所以根本沒什麼時間

後來萬惡的冬天又來臨，想瘦真的很難啊...

直到了今年4月份左右，我才真的下定決心要瘦

對比圖3:左邊是去年5月，右邊是今年8月(左邊的腿肥到無臉見人了啊...)

其實真正讓我下定決心的理由很簡單，就是外拍

自從拍完了左邊那組圖的外拍後，我明顯感受到胖了許多

所以整整停了一年

直到後來，因為要拍個人婚紗

不想讓自己擁有肥胖的婚紗照，才下定決心一定要減肥成功

所以是什麼讓我從這麼胖(大概47)瘦到剩40呢?

就是 : 游泳

我就是靠游泳+飲食控制瘦下來的

一個月實際瘦了幾公斤其實我沒有記得很清楚，大概3-4公斤左右

兩個月總共7公斤(緊繃了，依我的身高無法再瘦了)

游泳，前後持續了兩個月，一周3-4次，每次大概半小時

同樣是運動，我真的覺得游泳最有效

而且半小時之內，最好中間不要休息太久，能不間斷就不間斷

也不要去什麼SPA很多的游泳池，誘惑太多，市立的那種就很夠用了

飲食控制方面，其實我沒有特別強調不吃什麼，要吃什麼

也沒有特別強調運動後不能吃東西

我多少都還是會吃一點(畢竟運動完會餓)

但關鍵就是:餓了再吃，要少吃

我盡量讓自己的牛胃變小，少吃炸的、少喝飲料，多運動

省錢又健康又可以瘦，真是一舉多得啊

雖然剛開始可能會覺得好像吃不飽

可是習慣了之後，胃真的會縮小(現在整個小鳥胃)

對比圖4:左邊是今年1月，右邊是今年7月

原本以為我老了，代謝差了，瘦不下來了

原來是因為我沒有"認真"要瘦過

(之前都只想說~我要瘦~我要瘦~可是沒有明確的動力)

找個真的能讓自己下定決心的理由

每個人的點不同

像是男朋友說"你可不可以不要吃這麼多啊"

或是身邊的朋友都罵你死胖子

(最可惡的就是朋友都說:不會啊!還是很瘦啊......)

或是找個身材姣好的朋友，心裡想著，我一定要跟他一樣...

總之

找到一個真的能說服自己的動力，才是成功的開始

共勉之!!!

(整整打了一個小時啊...揮汗)